MANGIAR BENE, VIVERE MEGLIO
Mai come oggi, con i ritmi stressanti cui la vita quotidiana ci sottopone, siamo consapevoli che mangiar bene è una delle chiavi del vivere meglio. E mangiar bene non significa rinunciare al gusto della buona cucina, ma semplicemente nutrirsi in modo sano ed equilibrato, scegliendo alimenti di qualità e non eccessivamente elaborati, evitando il rischio di appesantirsi e mantenendo per l’intera giornata il proprio dinamismo e la propria carica di vitalità.
Modelli di alimentazione universalmente riconosciuti suggeriscono il consumo di alimenti freschi e naturali: verdure, frutta, carne di ottima qualità da abbinare al meglio per preparare piatti semplici e veloci, in grado di garantire al nostro organismo elevati apporti nutrizionali. Così diventa possibile affrontare al meglio ogni giornata, anche la più faticosa, senza rinunciare al gusto delle cose buone.
LA CARNE, ALLEATA DEL BENESSERE
La carne è importantissima per il corretto sviluppo del nostro organismo poiché contiene molti degli elementi nutrizionali fondamentali. Grazie alla presenza di proteine, ricche di molti amminoacidi essenziali per la crescita, grazie al ferro, alla carnitina, sostanza indispensabile per il corretto utilizzo dei grassi, e alla presenza di vitamine del complesso B e di importanti minerali come il fosforo e il potassio, la carne si rivela un valido elemento per la dieta di tutti coloro che amano tenersi in forma e che sanno che il benessere si costruisce anche a tavola.
In più, la carne viene digerita lentamente dal nostro organismo, procurando un senso di sazietà che dura più a lungo, aspetto particolarmente utile se si è attenti alla linea.
I vantaggi non riguardano soltanto l’attenzione per il proprio benessere: anche il gusto, infatti, vuole la sua parte, e la carne è da sempre un alimento che si sposa perfettamente con numerosi ingredienti sani e gustosi, capace di soddisfare i palati più esigenti.
MONDO DELLO STAR BENE
Ovvero le piccole, buone abitudini che rendono migliore la qualità della vita.
Condurre uno stile di vita sano significa compiere scelte di vita salutari in diversi ambiti della vita quotidiana: praticare un'attività fisica regolare, adottare un'alimentazione corretta, sana ed equilibrata, imparare a gestire lo stress.
Scelte che si traducono in un evidente miglioramento della qualità della vita; scelte che, in fatto di alimentazione, non possono essere affidate al caso, ma devono rientrare in uno stile alimentare correttamente predefinito.
Le scelte alimentari vincenti
Variare il più possibile la propria alimentazione, tenendo sotto controllo le porzioni; non eccedere nel consumo di grassi animali e formaggi; consumare tanta frutta e verdura, cereali, legumi, alimenti integrali ricchi di fibre, carni magre e buon pesce; privilegiare le cotture al vapore o lesse; non esagerare con fritti e condimenti: queste le scelte che rendono sana ed equilibrata la nostra alimentazione.
Piccoli trucchi quotidiani
Preferire le scale all'ascensore, parcheggiare la macchina più lontano del solito, scendere dall'autobus una fermata prima sono piccoli gesti quotidiani che costano poca fatica, ma possono apportare un grande beneficio alla salute perchè la vita sedentaria è un grande nemico.
Vivere all’aria aperta
Una gita in bicicletta, una lunga camminata in riva al mare o nei boschi, il contatto con la natura sono modi rilassanti e sani di godersi la natura e trarre tutto il beneficio dl vivere all’aria aperta.